Podle Světové iktové organizace jde až 90 % mrtvic předejít, pokud se zaměříme na pár rizikových faktorů.
Pokud budete mít pod kontrolou faktory, které poškozují vaše tepny anebo budete společně se svým lékařem pracovat na zvládání dalších rizikových faktorů, které by mohly způsobit krevní sraženiny, můžete do značné míry zabránit vzniku mrtvice.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita posiluje všechny součásti těla, počínaje kostmi a svaly až po srdce, plíce i tepny. Fyzická aktivita může vést ke snížení krevního tlaku a pomůže vám zbavit se nadbytečného cukru nebo cholesterolu, který zbytečně zůstává v krvi a čeká, až vám poškodí tepny.
Doporučuje se 30 minut jakékoli aktivity, která vám zvýší srdeční tep, a to 5x týdně. Ale nelekejte se. Cokoliv je lepší než nic. Takže vstaňte z křesla a jděte posekat trávník nebo si zahrajte se svým dítětem na schovávanou. Prospěje to vám oběma.
