Podle Světové iktové organizace jde až 90 % mrtvic předejít, pokud se zaměříme na pár rizikových faktorů.
Pokud budete mít pod kontrolou faktory, které poškozují vaše tepny anebo budete společně se svým lékařem pracovat na zvládání dalších rizikových faktorů, které by mohly způsobit krevní sraženiny, můžete do značné míry zabránit vzniku mrtvice.
Tělesná hmotnost
Nadváha často znamená, že máte v krvi příliš mnoho cukru a/nebo cholesterolu.
Pokaždé, když sníte něco s vysokým obsahem rafinovaného cukru, množství cukru ve vašem krevním řečišti prudce stoupne. To způsobí aktivaci receptoru, který přenáší cukr z krve do buněk, kde může být využit jako energie. Když se to děje příliš často kvůli nezdravému životnímu stylu a stravovacím návykům, začne tento receptor špatně fungovat. Do buněk je přenášeno méně cukru a v krvi zbytečně zůstává cukr navíc.
Je to jako když si někdo hraje s vypínačem. Když ho dlouhou dobu pořád zapíná a vypíná, vypínač může přestat fungovat. Špatná funkce zmíněného receptoru se nazývá cukrovka 2. typu. Nadbytečný cukr v krvi nakonec začne poškozovat tepny a další orgány, což může vést k nemocným tepnám a nakonec k srdečnímu onemocnění a mrtvici.
